Mi nombre es JAVIER LEONARDO GARCIA.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, por la Universidad Ramón Llull (Blanquerna, 2006), he realizado cursos de entrenamiento personal en ANEF (2007)y cursado el máster de Alto Rendimiento en Deportes Colectivos y el ERA advanced (entrenamiento con resistencias avanzadas, 2009), cursos de Coaching y Coaching advanced en ANEF (2016), curso de Nutrición deportiva y dietética para la salud en ANEF (2017). Mi número de colegiado es 13157.
Desde hace más de 10 años soy entrenador personal en Barcelona, una profesión que adoro y cuyo trabajo recibe el beneplácito de los clientes a los que día a día entreno.
Lo es más importante: sentirse mejor consigo mismos a través de un hábito de vida saludable como es el ejercicio diario. A través de la actividad física se superan muchos males, la mayoría de las ocasiones que provienen de nosotros mismos (malos hábitos, malas posturas, prejuicios, etc.). Para mí, el hecho de ayudar a las personas a conseguir su objetivo es la mayor recompensa que esta profesión me sigue dando.
COMO TRABAJO:
FASE 1
El primer día se llevará a cabo una valoración escrita (cuestionario médico y nutricional), una valoración antropométrica (medición de pliegues grasos y pesaje) u unas pruebas de esfuerzo variables en función del objetivo deseado para ver el nivel que tienes.
En caso de que optes por la opción de rutina a distancia y no seas de Barcelona te mandaría las preguntas y las pruebas por correo electrónico.
FASE 2
En la segunda visita se presentaría la tabla de ejercicios a llevar a cabo por libre (ya sea en tu propio domicilio o en tu gimnasio). Te enseñaría la manera perfecta de ejecutar cada uno de ellos con las cargas y descansos adecuados, así como el tipo de dieta a seguir si es necesario.
FASE 3
En la tercera visita, se llevaría a cabo un entreno personal realizando ejercicios específicos que requieren de mi presencia a fin de conseguir un resultado mayor en menos tiempo.
A partir de aquí y según disponibilidad y necesidades del cliente, se llevaría a cabo una rutina semanal que combina rutina individualizada (FASE 2) y sesiones con entrenador personal (FASE 3).
LOCALIZACIONES
Las sesiones con entrenamiento personal se pueden llevar a cabo en diferentes puntos:
Gimnasios: posibilidad de desplazarse al gimnasio personal.
Domicilios: según el tipo de ejercicios posibilidad de realizar las sesiones in house
Centros específicos: espacios de uso particular en centros cercanos al domicilio del cliente.
Aire libre: ejercicios básicos y de larga distancia en espacios públicos (jardines, montaña, playa, etc.)
Según horarios y localización, buscamos la mejor solución de entrenamiento adecuada a tu vida.